目录：
序 言 我们每个人都有不生病的权利
第一章 观念决定健康
1. 脾胃一失常，生命就失灵
2. 众多疑难杂症的病根就在于您吃菜多、吃饭少
3. 吃什么样的素才不衰老
4. 对别人有用的，对你就可能有害
5. 戒掉某种食物就能把病治好
6. 沧海变桑田，食物成良药
7. 补养自己的身体，这难道不是一份最好的工作吗
8. 生命并不是全在运动
第二章 什么样的细节才能真正决定健康
1. 在春天，神仙也喜欢吃白菊花
2. 喝白菊，闻人参：春天是多么美妙的养生季节
3. 大寒之物，总是少沾为妙
4. 荔枝入口，甜香入睡不用愁
5. 要想身体壮，熬粥与煲汤
6. 胃胀、胃疼怎么办，找公孙穴和补中益气丸
7. 感冒后发冷吗，小柴胡冲剂好使
8. 姜葱米汤一喝，感冒（非流感）不用吃药
9. 头部受寒后鼻子不通，用雪莲花在太阳穴上一贴就好
10. 对付吹空调引起的咽喉痛、尿频等莫名毛病，用这些奇妙
小方马上就能缓解
11. 吃莴苣，按支沟，轻松治便秘
12. 用了抗生素，一定要喝鲫鱼汤才补得回来
13. 虫草是亿万烟民的大救星
14. 一扭伤，就拔罐
15. 停牛奶或服蚕砂，荨麻疹就没啦
16. 银杏叶提取物与白果同吃等于白吃
17. 吃烧烤，不饮绿茶就会热毒上身
第三章 修复后天之本，迅速消除亚健康
1. 十全大补汤，慢性疲劳尽扫光
2. 腹泻老不停，气血一补就行
3. 拉肚子不用怕，有三穴两小药来保
4. 暴饮暴食不舒服，就找极泉来消除
5. 谁不愿一生耳聪目明
6. 总是感到饿，这毛病不难治
7. 胃老泛酸，太渊穴说了算
8. 晕车后，膈俞可解愁
9. 献给全中国老师和讲话过多之人的补气灵药妙穴
10. 肌肉酸痛，太白穴来救
11. 劳累过度，用黄芪、党参就可以修复如初
12. 颈椎病有何难，鸡汤、主食就可缓
13. 比医生更体贴——献给白领们的后溪穴
第四章 巩固先天之本，带病延年长生
1. 骨质增生膏——献给年迈父母的爱心
2. 脾胃养好，很多疑难杂症就不治而逃
3. 人体自有降压药——三阴交、悬钟穴
4. 春天咳嗽不止，可寻桑葚子
5. 多年顽咳，于今有方可解
6. 眩晕袭来人无奈，膈俞单穴神威显
7. 治顽固腰痛的一大真法是敲打右少海穴
8. 膝盖老爱痛，用穴位来通
9. 切除胆囊后的腹胀，找鲜小蓟来消吧
10. 慢性鼻炎没想象的那么难治
11. 大多数人对乙肝的认识都有误区
12. 埋头做事，珍惜现在——谈乙肝不必色变
13. 颈部囊肿就去找胆经这个专科医院来治
14. 万病从气生——要想不生病就应该好好孝敬肝胆两经
15. 心情抑郁、悲伤，请用松脂粉和太冲、少商穴这三味妙药吧
第五章 让孩子的病一去无踪
1. 芦根水是孩子肺热哮喘的神奇解药
2. 云南白药真是奇，新生儿脐炎马上去
3. 婴儿夜啼，蝉蜕来医
4. 婴儿寒凉腹泻了，治疗就找姜、葱、枣
5. 豆豉、神曲、鸡内金，孩子宿便清干净
6. 喝下了莲子蜂蜜水，热性便秘一去无回
7. 给孩子喝冰冷的酸牛奶，有百害无一益
8. 要想孩子脾胃好，二汤二穴正凑巧
9. 小小茵陈、西洋芹，巧治新生儿黄疸
10. 西医就是西医，中医就是中医，最好不要混用
11. 调整孩子的生活习惯就能避免疾病反复发作
12. 孩子的最佳补养良方是可以代替参汤的浓米汤
13. 孩子不能经常吃虾
14. 春季给孩子吃梨，仿佛给他萌发的生气泼冷水
15. 要增强孩子的体质，从古代就首推食粥
16. 睡觉时关上窗子，也就关上了孩子生病的渠道
17. 要得小儿安，三分饥和寒
18. 孩子病后初愈，绝不要马上上学和游玩
第六章 女性不生病的真谛
1. 不让脚部受寒，痛经渐行渐远
2. 女性经期的保护神——生姜红枣水、左神门
3. 要想得痛经就请多吃寒凉之物吧
4. 女士们真的要少吃鸽子肉
5. 尽量少吃动物的心脏，以免被不明疾病缠身
6. 红枣并不适合所有女性——经血过少者要远离红枣
7. 四物汤是自古女性养血的第一方
8. 光是莲藕就可以把你的崩漏治好
9. 月经久而不止，找特效药归脾丸
10. 隐白穴，止血效果好
11. 治慢性盆腔炎的有效处方是主食疗法加补中益气丸
12. 乳腺小叶增生，左曲泉一穴致胜
13. 让贫瘠土地上的种子发芽——吃足主食就是治不孕的绝招
14. 多一次流产就可能终生与孩子无缘了
第七章 不生病，从我做起
1. 适用于中国每一个家庭的温和艾灸法
2. 既简单又舒适的穴位保健法
3. 太阳膏——太阳经上的病症贴上就好
4. 家庭常备中药的有效煎服方法
5. 如何检查和使用自己身体上的穴位
6. 拔罐要怎样拔才好
7. 有病后向西医和中医求治的方法
8. 久病后应该怎样成医——中医应该这样来学
后 记 找到疾病根源，健康活到天年
附 录 人体常用穴位使用指南
